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2008.03.06

睡眠時間を記録してみた

前々から自分の睡眠時間が不規則なのが気になってまして。
いつ、どのくらい寝てるのか把握するために記録してみよう!と思いたったところで、偶然下記のサイト様を知りました。
 
  →睡眠時間を記録するサイト | ねむログ
 
始めたのは今年の1月16日。それから毎日記録してます。
ブログの更新は毎日できないのになあ(苦笑)
携帯からも記録できるってのが便利。
目覚まし時計として携帯を使ってるので、アラームが鳴ってるのを止めたあとでそのままベッドの中で更新したりしてます。
 
見た夢も記録できます。もちろん他の人からは見ることができないのでご安心を。
めったに夢を見ないと思ってたんだけど(正確にいうなら「覚えてないんだけど」)、目覚めの直後だと内容がかなり記憶に残ってるんですね。これにはびっくり。
 
 
例えば、2月の睡眠時間はこんな感じでした。(※グラフのみ)
 
2008年2月の睡眠時間
 
平日は少なめで、週末に寝溜めしている様子が伺えますね^^;
9~10時間寝た日の翌日は極端に少なくなる傾向もあります。……って当たり前だな。なかなか眠くならないからでしょうね。
こうやって形にしてみると、問題点がはっきり見えてきますなー。
 
 
ってことで、今後の課題。
 
・6時間程度は寝るように努力する。
・寝すぎるのもよくないので気をつける。
・規則正しい生活をする。
 
……小学生の目標みたいだ(笑)

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コメント

ナルコレプシーばりな時もあったほど不規則だった
私の睡眠時間は、最近安定傾向ですよー。
ストレス度が低下してきた、ってトコですかねこれは。

★yanmaさん
安定傾向よかったですね。羨ましいです。
やはりストレスはいけませんな。

「睡眠は明日の自分のためにとる」
という言葉をどこかで聞いたので、胆に銘じようと思います。

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